Стресс-менеджмент
Стресс-менеджмент

Тренинговая компания "ТРИУМФ"

 

Звоните с 9:00 до 18:00 по будням

Стресс-менеджмент

Формат: тренинг-практикум.

Целевая аудитория:

  • Руководители и сотрудники компании.

«ПРЕЗЕНТАЦИЯ ТРЕНИНГА»

«ЗАДАТЬ ВОПРОС»

Описание тренинга:

В ходе тренинга участники научатся эффективным способам управления стрессом: узнают о причинах и следствиях, о методах снятия стресса. Научатся использовать стрессовые ситуации для достижения поставленных целей.

Цель тренинга:

  • Дать знания о возникновении стресса, о влиянии стрессовых ситуаций на работоспособность.
  • Научить способам контроля собственных эмоций для предотвращения стрессовых состояний.
  • Обучить инструментам снятия стресса на физическом и психическом уровне.
  • Дать навыки управления намерениями и контроля собственного состояния.

Что в результате приобретут участники тренинга:

  • Научатся видеть признаки стрессовых ситуаций и избегать провокаций, будут уметь выходить из стрессовых ситуаций безболезненно.
  • Научатся контролировать стресс на физическом, духовном и психологическом уровнях.
  • Узнают о духовных практиках снятия стресса разных народов мира и научатся использовать их.

ПРОГРАММА

Блок 1. Обнаружение стресса.

  • 1.1. Определение стресса. Виды стресса.
  • 1.2. Источники стресса. Психология стресса.
  • 1.3. Механизмы, запускающие стресс.
  • 1.4. Самодиагностика стресса.

Блок 2. Работа со стрессом на физическом уровне.

  • 2.1. Признаки стресса на физическом уровне.
  • 2.2. Закон Джеймса-Ланге, зарядка Шутена.
  • 2.3. Работа с телом: искусство расслабления, точечный массаж, дыхательные практики (используются древнеславянские техники, йога, цигун).

Блок 3. Работа со стрессом на эмоциональном уровне.

  • 3.1. Виды эмоций, природа эмоций.
  • 3.2. Техники управления собственными эмоциями.
  • 3.3. Составление собственного оптимального эмоционального профиля.

Блок 4. Работа со стрессом на ментальном уровне.

  • 4.1 Ограничивающие убеждения. Как наши мысли вводят нас в стресс.
  • 4.2 Позитивная риторика как искусство управления стрессом на ментальном уровне.
  • 4.3 Аффирмации – управление своим будущим.
  • 4.4. Экспресс-техники работы со стрессом на ментальном уровне.

Блок 5. Работа со стрессом на духовном уровне.

  • 5.1 Духовный уровень, грани духовного уровня.
  • 5.2 Духовные техники народов мира.
  • 5.3. Техники работы со стрессом на духовном уровне.

Формы и методы проведения обучения:

  • мини-лекции;
  • ролевые игры;
  • ситуационные задачи;
  • работа в мини-группах;
  • управляемые дискуссии.

Тренинг на 80% состоит из практического обучения.

Документы:

Каждому участнику тренинга вручается именной Сертификат TRIUMPH ACADEMY о прохождении тренинга.

Программа разработана методологами TRIUMPH ACADEMY: уникальная команда экспертов: более 20 лет в области обучения и развития сотрудников, более 20 лет суммарного управленческого стажа, более 10 лет в области организационно-управленческого консалтинга, авторские методики и инструменты, более 20 различных образований и программ повышения квалификации.

Отзывы посетивших тренинг:

Тренинги по схожей тематике:

  • Управление конфликтами