Стресс-менеджмент

Формат: тренинг-практикум.

Целевая аудитория:

• Руководители и сотрудники компании.

«ПРЕЗЕНТАЦИЯ ТРЕНИНГА»

«ЗАДАТЬ ВОПРОС»

Описание тренинга:

В ходе тренинга участники научатся эффективным способам управления стрессом: узнают о причинах и следствиях, о методах снятия стресса. Научатся использовать стрессовые ситуации для достижения поставленных целей.

Цель тренинга:

• Дать знания о возникновении стресса, о влиянии стрессовых ситуаций на работоспособность.
• Научить способам контроля собственных эмоций для предотвращения стрессовых состояний.
• Обучить инструментам снятия стресса на физическом и психическом уровне.
• Дать навыки управления намерениями и контроля собственного состояния.

Что в результате приобретут участники тренинга:

• Научатся видеть признаки стрессовых ситуаций и избегать провокаций, будут уметь выходить из стрессовых ситуаций безболезненно.
• Научатся контролировать стресс на физическом, духовном и психологическом уровнях.
• Узнают о духовных практиках снятия стресса разных народов мира и научатся использовать их.

ПРОГРАММА

Блок 1. Обнаружение стресса.

• 1.1. Определение стресса. Виды стресса.
• 1.2. Источники стресса. Психология стресса.
• 1.3. Механизмы, запускающие стресс.
• 1.4. Самодиагностика стресса.

Блок 2. Работа со стрессом на физическом уровне.

• 2.1. Признаки стресса на физическом уровне.
• 2.2. Закон Джеймса-Ланге, зарядка Шутена.
• 2.3. Работа с телом: искусство расслабления, точечный массаж, дыхательные практики (используются древнеславянские техники, йога, цигун).

Блок 3. Работа со стрессом на эмоциональном уровне.

• 3.1. Виды эмоций, природа эмоций.
• 3.2. Техники управления собственными эмоциями.
• 3.3. Составление собственного оптимального эмоционального профиля.

Блок 4. Работа со стрессом на ментальном уровне.

• 4.1 Ограничивающие убеждения. Как наши мысли вводят нас в стресс.
• 4.2 Позитивная риторика как искусство управления стрессом на ментальном уровне.
• 4.3 Аффирмации – управление своим будущим.
• 4.4. Экспресс-техники работы со стрессом на ментальном уровне.

Блок 5. Работа со стрессом на духовном уровне.

• 5.1 Духовный уровень, грани духовного уровня.
• 5.2 Духовные техники народов мира.
• 5.3. Техники работы со стрессом на духовном уровне.

Формы и методы проведения обучения:

• мини-лекции;
• ролевые игры;
• ситуационные задачи;
• работа в мини-группах;
• управляемые дискуссии.

Тренинг на 80% состоит из практического обучения.

Документы:

Каждому участнику тренинга вручается именной Сертификат TRIUMPH ACADEMY о прохождении тренинга.

Программа разработана методологами TRIUMPH ACADEMY: уникальная команда экспертов: более 20 лет в области обучения и развития сотрудников, более 20 лет суммарного управленческого стажа, более 10 лет в области организационно-управленческого консалтинга, авторские методики и инструменты, более 20 различных образований и программ повышения квалификации.

Отзывы посетивших тренинг:

Тренинги по схожей тематике:

• Управление конфликтами